Langsung ke konten utama

10 Tips Berhenti Merokok dengan Cepat Paling Ampuh

Tips Berhenti Merokok dengan Cepat Paling Ampuh - Berbicara mengenai cara atau tips berhenti merokok bukanlah suatu hal yang mudah. Apalagi jika kamu merupakan seorang yang sudah lama menjadi perokok aktif yang setiap harinya mampu menghabiskan berbatang-batang rokok.

Walaupun begitu, kamu tak perlu putus asa. Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan agar dapat berhenti merokok dengan cepat dan ampuh. Dalam tulisan kali ini kami akan memaparkan beberapa tips yang bisa kamu coba untuk berhenti merokok.

Niat yang Kuat

Segala sesuatu jika tak diawali dengan niat yang kuat dan konsisten, akan jadi goyah di tengah jalan. Mantapkan niat Anda berhenti merokok untuk kebaikan diri, keluarga, dan lingkungan Anda.

Yakini manfaat dari berhenti merokok seperti kesehatan diri dan keluarga lebih terjaga, tidak lagi pemborosan uang dengan merokok, serta yakini pula bahwa berhenti merokok adalah bagian dari ajaran agama dan ketaatan kepada Tuhan.

Ubah Mindset yang Salah Tentang Rokok

Merubah mindset dalam diri adalah poin penting jika ingin berhenti merokok. Selama ini banyak ‘berseliweran’ mindset keliru yang ikut tertanam dalam otak kita. Seperti merokok itu tak berbahaya, karena efek negatifnya bisa dihilangkan dengan banyak cara. Mindset lebih baik merokok ketimbang konsumsi narkoba dan miras.

Lalu anggapan bahwa merokok akan membantu perekonomian negara dan petani tembakau. Mindset kalau rokok adalah bagian dari budaya masyarakat yang perlu dijaga. Atau ada juga anggapan bahwa perokok berat itu mustahil untuk berhenti merokok. Semua mindset itu harus Anda cari jawabannya bahwa itu salah, kemudian mulailah rubah cara berpikir seperti itu.

Banyak membaca dan menyaksikan orang-orang yang sakit parah akibat merokok

Jika kita belum yakin betul tentang bahaya merokok bagi kesehatan, cari ribuan kisah pilu tentang orang-orang yang sakit parah karena asap rokok. Dengan begitu akan timbul kesadaran yang kuat dari diri Anda untuk tidak mengulangi kesalahan yang sama seperti kisah-kisah tersebut

Jika Tak Bisa Berhenti Total, Kurangi Perlahan Dengan Jadwal yang Ketat

Bukan berarti memberi toleransi pada aktivitas merokok, namun bagi perokok berat hal ini adalah yang paling realistis. Mengurangi intensitas merokok harus bermuara sampai berhenti total

Karena itu penting untuk membuat jadwal, berapa lama waktunya, berapa jumlah rokok yang dikurangi perharinya, dan kapan waktu dimana Anda sama sekali berhenti merokok.

Umumkan Niatan Anda dan Minta Dukungan dari Keluarga dan Sahabat

Beritahukan ke semua bahwa Anda sedang dalam proses berhenti merokok. Minta dukungan dari mereka, sehingga mereka bisa memberi situasi yang nyaman kepada Anda. Semisal ada di antara keluarga dan sahabat yang merokok, mereka tentu akan menghindari diri kita saat akan merokok. 

Sedangkan keluarga dan sahabat yang tidak merokok akan memberikan motivasi yang positif agar kita mampu tidak merokok seperti mereka.

Hindari “Ngerumpi” Bareng Perokok

Memang kebanyakan pria ketika sedang berkumpul bersama akan menjadikan rokok sebagai media mengakrabkan diri dengan orang lain. Buat Anda yang ingin berhenti merokok, tentu harus menghindari tempat berkumpul seperti ini.

Jangan terlalu percaya diri Anda bisa menahan godaan, karena bau asap rokok itu pasti akan buat candu Anda bangkit lagi. Beri pengertian kepada teman, bahwa saat ini Anda tidak bisa dekat dengan rokok, dan tak bisa berkumpul dengan mereka karena rokok.

Mencari Kesibukan Hingga Anda Lupa dengan Rokok

Tentu akan sulit untuk berhenti merokok jika Anda terus membayangkan tentang rokok. Untuk itu, carilah kesibukan hingga pikiran Anda teralihkan dengan aktivitas lain. Bekerja dan olahraga adalah aktivitas yang bagus untuk menghindari rokok.

Dalam penelitian, banyak melakukan aktivitas yang menggunakan tangan dianggap cara ampuh untuk menghindari kebiasaan merokok.

Perbanyak Konsumsi Makanan Minuman yang Bisa Mengurangi Selera Merokok

Selanjutnya yang bisa anda terapkan adalah dengan banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa mengurangi selera merokok. Adapun xontohnya adalah minum air putih, minum air kelapa muda, minum larutan baking soda, memakan perman dan banyak makanan dan minuman lain.

Perbanyak Tidur dan Istirahat

Selanjutnya adalah dengan memperbanyak tidur dan istirahat. Saat Anda lelah beraktivitas seharian, langsung istirahatkan tubuh Anda agar waktu Anda terhindar dari kebiasaan merokok.

Konsisten!

Dari semua hal di atas, tidak ada yang lebih penting selain konsisten untuk berusaha berhenti merokok. Jangan putus semangat, jangan merasa mustahil walau usaha Anda gagal di tengah jalan. Jalani terus dan berdoa semoga Anda dimudahkan untuk melakukan kebaikan, yakni berhenti dari kebiasaan merokok.

Demikianlah tulisan mengenai 10 Tips Berhenti Merokok dengan Cepat Paling Ampuh yang bisa kamu terapkan demi kebaikan tubuh kamu sendiri.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Bot Like dan Komentar Instagram yang Cepat dan Mudah

Bagi Kamu yang memiliki instagram, namun dengan jumlah follower yang masih sedikit. Tentunya akan mempengaruhi jumlah like dan komentar pada setiap postingan Kamu. Namun, ternyata kini ada cara boot/boom like dan komentar instagram yang cepat dan mudah. Yang tentunya bisa Kamu praktekkan pada setiap postingan instagram Kamu. Ingin Tahu Cara Boot/Boom Like Dan Komentar Instagram Yang Cepat Dan Mudah ? Pernah gak sih, Kamu merasa heran dengan jumlah like dan komentar yang banyak di instagram teman Kamu ? Apa pernah Kamu bertanya-tanya, kok bisa ya, mendapatkan jumlah like dan komentar sebanyak itu ? Ya, bisa saja, tentunya jika teman Kamu melakukan cara-cara seperti di bawah ini. Diantaranya : 1.Memiliki Akun Instagram Aktif Cara boot/boom like dan komentar instagram yang mudah dan cepat tentunya dengan memiliki akun instagram dulu. Akun instagram yang dimaksud adalah akun yang aktif, dengan melakukan posting status secara rutin. Baik itu dengan memposting foto maupun video. 2. Membuka B

Ini dia Keunggulan Serta Kekurangan dari Kapal Catamaran!

Kapal Catamaran, atau jika dalam bahasa Indonesia dikenal dengan kapal Katamaran, adalah salah satu jenis kapal yang memiliki 2 buah lambung. Sekilas, kapal dengan jenis ini seolah-olah memiliki 2 badan kapal. Jika sebelumnya, desain kapal Katamaran ini banyak diadopsi oleh kapal cepat saja. Salah satunya adalah kapal Ferry. Namun kini, desain kapal dengan jenis Katamaran ini banyak digunakan juga pada konstruksi kapal lainnya. Seperti kapal niaga, kapal Roro, maupun kapal militer. Lalu apa saja keunggulan dari jenis kapal Katamaran ini? Yuk, ikuti informasi selengkapnya berikut ini! Keunggulan dari Desain Kapal Catamaran Bisa dibilang, kapal dengan 2 buah lambung (catamaran) merupakan salah satu jenis kapal yang bisa meminimalisir jumlah hambatan yang mungkin bisa ditemui kapal selama pelayaran. Bukan itu saja, kapal dengan desain ini juga banyak digunakan oleh beberapa jenis kapal, karena memang memiliki keunggulan-keunggulan. Jika dibandingkan dengan desain kapal lainnya. Keungg

6 Alasan Kenapa Wanita Menyukai Tipe Pria Pekerja Keras

LELUASA.com - Sampai saat ini, masih banyak kaum pria yang berpikir bahwa cara jitu untuk menaklukkan hati perempuan adalah dengan menggunakan uang. Padahal, itu semua hanyalah kepalsuan belaka. Apalagi kalau mencari suami hanya bermodal tampang. Sebab ketampanan itu akan sirna seiring bertambahnya jumlah usia, dan berkurangnya jatah hidup di dunia. Padahal jauh di dalam lubuk hati kaum perempuan, daya pikat seorang pria terletak pada kebijaksanaannya dalam mengambil keputusan, kedewasaannya dalam menghadapi masalah, dan kepribadiannya yang pekerja keras. Kenapa perempuan suka pria pekerja keras? Tahan Banting Mereka, para pria yang tidak hanya mengandalkan harta dan selalu berusaha pantang menyerah, cenderung akan lebih kuat saat dihadapkan dengan tantangan dalam hidup. Harta memang bisa membuat pria terlihat mempesona tapi sayangnya rasa tersebut sifatnya hanya sementara. Kerja keras adalah sikap yang membuat perempuan kagum selamanya. Nah, pria pekerja keras akan jau